13 Pesan Umum Gizi Seimbang (PUGS) – Untuk
menghindari Gizi Buruk atau Kekurangan Gizi terhadap anak maupun orang
dewasa, maka Gizi seimbang Pada tahun 1995 Direktorat Gizi Depkes
mengeluarkan Pedoman Umum Gizi Seimbang yang merupakan penjabaran lebih
lanjut dari 4 sehat 5 sempurna.
Adapun Isi Pesan Umum Gizi Seimbang (PUGS) adalah:
1. Makanlah beraneka ragam makanan.
2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi.
3. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi.
4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kebutuhan energi.
5. Gunakan garam beriodioum.
6. Makanlah makanan sumber zat besi.
7. Berikan ASI saja kepada bayi sampai umur 4 bulan.
8. Biasakan makan pagi.
9. Minumlah air bersih dan aman yang cukup jumlahnya.
10. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur.
11. Hindari minum minuman beralkohol.
12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan.
13. Bacalah label makanan yang dikemas.
13 Pesan Umum Gizi Seimbang
Jumat, 27 April 2012
Diposting oleh
HIMAGIZ STIKES Surabaya
di
06.48
Kirimkan Ini lewat Email
BlogThis!
Berbagi ke Twitter
Berbagi ke Facebook
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar